Uma pequena mostra de como alguns maus hábitos fazem nosso relógio trabalhar rápido.
Cigarro: 03 segundos
A fumaça do cigarro chega aos pulmões em poucos segundos, causando irritação e inflamação das vias aéreas e, em 07 segundos, a nicotina atinge o cérebro, fazendo com que ele libere dopamina, substância ligada ao bem-estar. Isso explica por que os estressados tendem a dar inúmeras baforadas ao longo do dia. Estudos recém-piblicados mostraram que o cigarro é capaz de causar danos ao seu material genético em nada menos do que 15 minutos.
Gordura: 45 minutos
As terríveis gorduras saturadas, presentes em delícias como biscoitos e bolos, levam ao aumento do risco de coagulação do sangue em menos de uma hora. A boa notícia é que uma diéta rica em gorduras poli-insaturadas e em ômega-3 contrabalanceia esses efeitos negativos. Em três horas, apontaram pesquisas, a gordura saturada consegue transformar o bom colesterol (HDL) no ruim (LDL).
Álcool: 06 minutos
Leva menos de 10 min para que 900 ml de cerveja ou três taças de vinho causem danos ao cérebro, revela pesquisa alemã. Segundo artigo publicado no Journal of Cerebral Flow and Metabolism, a concentração de compostos que protegem o cérebro cai à medida em que os níveis de álcool no sangue sobem.
Fonte: Revista Sport Life, Núm 117.
Grande abraço,
Fernando F. Pssoa de Araújo.
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