Curiosidades e Dicas #1

Uma pequena mostra de como alguns maus hábitos fazem nosso relógio trabalhar rápido.

Cigarro: 03 segundos

A fumaça do cigarro chega aos pulmões em poucos segundos, causando irritação e inflamação das vias aéreas e, em 07 segundos, a nicotina atinge o cérebro, fazendo com que ele libere dopamina, substância ligada ao bem-estar. Isso explica por que os estressados tendem a dar inúmeras baforadas ao longo do dia. Estudos recém-piblicados mostraram que o cigarro é capaz de causar danos ao seu material genético em nada menos do que 15 minutos.

Gordura: 45 minutos

As terríveis gorduras saturadas, presentes em delícias como biscoitos e bolos, levam ao aumento do risco de coagulação do sangue em menos de uma hora. A boa notícia é que uma diéta rica em gorduras poli-insaturadas e em ômega-3 contrabalanceia esses efeitos negativos. Em três horas, apontaram pesquisas, a gordura saturada consegue transformar o bom colesterol (HDL) no ruim (LDL).

Álcool: 06 minutos

Leva menos de 10 min para que 900 ml de cerveja ou três taças de vinho causem danos ao cérebro, revela pesquisa alemã. Segundo artigo publicado no Journal of Cerebral Flow and Metabolism, a concentração de compostos que protegem o cérebro cai à medida em que os níveis de álcool no sangue sobem.

Fonte: Revista Sport Life, Núm 117.

Grande abraço,

Fernando F. Pssoa de Araújo.

Ser Ídolo. Exemplo: Michael Jordan

Um trecho do livro Cestas Sagradas, de Phil Jackson e Hugh Dalahanty. Phil Jackson foi treinador de Michael Jordan nos 6 títulos do Chicago Bulls na década de 90. Um profissional precisa acima de tudo respeitar seu próprio talento. Um ídolo, precisa ter noção do que ele significa.

"Na minha cabeça, Michael era a epítome do guerrairo pacífico. Dia após dia, ele já fora mais castigado em jogo do que qualquer outro jogador da liga, mas raramente mostrava sinais de raiva. Uma vez foi derrubado pela defesa do Detroit, quando saltava pra cesta, e brutalmente jogado no chão. Foi uma pancada maliciosa que poderia ter causado uma lesão séria, e eu esperava que Michael estivesse fervendo de raiva. Mas não estava. Durante o tempo de pausa que se seguiu, perguntei se estava se sentindo frustrado. -Não- disse encolhendo os ombros. -Eu já espero que eles façam isso quando entro lá.

    A competitividade de Michael é legendária. Seu modus operandi típico é estudar os adversários cuidadosamente, descobrir os pontos fracos, e a seguir partir para eles como se fosse uma equipe de demolição feita de um homem só, até o time inimigo desmoronar.

   No início de sua carreira. Michael tinha tanta energia que tentava vencer os jogos sozinho, mas muitas vezes não aguentava o último quarto. Eu o encorajava a conservar energia para que estivesse descansado quando realmente precisássemos dele.

    Mas conseguir que Michael se contivesse era quase impossível. Em 1991-92, teve que ser carregado para fora da quadra, por ter machucado as costas. No dia seguinte, mal podia andar, mas recusou-se a ficar olhando das laterais. Contundido, jogou três jogos seguidos. sentia tanta dor que o massagista teve que ajudá-lo a andar do vestiário para a quadra.

   Mas logo que pisava na quadra transformava-se em outra pessoa: Linhas Aéreas Jordan*."
*apelido mais conhecido como "Air Jordan".

Abraços. Fernando F. Pessoa